モデルでバラエティー番組でも活躍している藤田ニコルさん。
最近ではスッキリ痩せてますますスタイルが良くなっていますね。
今回は、藤田ニコルさんが痩せた理由について
- ダイエット方法
- 過酷な食事内容
それぞれの気になる内容についてご紹介します。
藤田ニコル(にこるん)が痩せた理由が気になる！
引用元：https://www.crank-in.net/
藤田ニコルさんといえば、少しぽっちゃりしたモデルというイメージ。
しかし、最近はかなり頑張ってダイエットされたのが痩せた理由のようです。
引用元：https://hgrmtl.com/
左がダイエット前、右がダイエット後の藤田ニコルさんの画像です。
かなり痩せましたね…！
ダイエット前も十分痩せていますが、痩せた後は腹筋もきれいに出ています。
引用元：https://芸能人整形劣化.com/
こちらの画像のように、『ニコラ』モデル時代は顔がパンパンだった頃もありました。
しかし、ダイエット後はこれほどシャープな輪郭になっています。
引用元：Instagram
Twitterでは、藤田ニコルさんに憧れる声も多数見られます。
改めて、藤田ニコルちゃん並みのくびれが欲しい… ( ’◟ ‘)
— かみゆかちゃん( ’◟ ‘) (@kassakper1107) August 24, 2017
藤田ニコルまた痩せたなー！綺麗！
— はっしー (@mightmight99) February 4, 2020
藤田ニコルさんは、どんなダイエットをして、モデルとしても完璧な体型を手に入れたのでしょうか。
藤田ニコルが痩せた理由のダイエット内容は？
引用元：https://mdpr.jp/
藤田ニコルさんは痩せた理由について、AmebaTVの『原宿アベニュー』でご自身のダイエット方法である『ダイエット６箇条』を紹介していました。
- ジョギング＆ウォーキング
- ローカロリー生活
- 午後6時以降は食事をとらない
- ヨーグルト＆グラノーラ
- 脚ぐりぐりリンパマッサージ
- 絶対に痩せるんだと思う心と努力
それぞれの痩せた理由や内容を見ていきましょう。
ジョギング＆ウォーキング
運動系はジョギング＆ウォーキングをされているようです。
週に2～3回はジムで走りこんでいた藤田ニコルさん。
7キロって、運動しない人から見るとなかなかの距離ですよね。
有酸素運動を20～30分を継続することで脂肪燃焼効果があると言われています。
ジムのトレーニングの最後の締めこれの時辛いけど快感😧15回上げるのと30秒ボール潰すのを4セット休みなくやり続けます。人は裏切る時もあるけど筋トレは裏切らない。今日もお疲れ様でした☺︎笑 pic.twitter.com/fdLkNFLMvK
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) October 3, 2018
また、ジムではストイックなトレーニングも欠かさずされている藤田ニコルさんです。
脚ぐりぐりリンパマッサージ
日々のケアとして、藤田ニコルさん独自の「脚ぐりぐりリンパマッサージ」も毎日実施しているようです。
お風呂でた直後にはいつも
くみっきーさんからPOPはいった直後にいただいたジェランセのマッサージジェルを塗ってます！熱くなるから脂肪が燃えてる感じがする😡赤くなるまでリンパゴリゴリマッサージしてるよ😡 pic.twitter.com/snJq6x6pZv— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) February 18, 2015
セルライトがつきやすい太ももに、こぶしをぐりぐりと押し当てることで、セルライトを刺激してセルライトの対策となるようです。
藤田ニコルさんのような、ほっそりした美脚を手に入れるためには日々の努力が必要ですね。
運動やマッサージ以外に、藤田ニコルさんが気をつけている「食事」の内容もご紹介します。
藤田ニコルのダイエットの食事内容が過酷すぎる！
引用元：https://matome.naver.jp/
先ほど紹介した運動はもちろんですが、藤田ニコルさんは食事にも気を遣ってダイエットされています。
その食事内容は過酷すぎるほど…。
午後6時以降は食事をとらない
藤田ニコルさんは、食事は午後6時以降の食事は控えるようにしていたようです。
夜は活動量が減るので、余分なカロリーをとると脂肪に変わりやすいと言われています。
そのため、遅い時間の食事は意識して回避されていました。
ローカロリー生活
引用元：藤田ニコル Instagram
夜は6時以降食べないものの、朝昼は好きなものを食べたり、夜お腹が空いたらスルメを食べたりして調節していた藤田ニコルさん。
朝昼はいつも好きな物たべてるよ😌間食しちゃったなとかあーって思った次の日は軽めにしてる🙆♂️
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) March 13, 2017
好きなものを食べていたと言ってもローカロリーな食事を心がけているのが藤田ニコルさんです。
今日食べてる物は
朝ホット豆乳
昼サラダチキンにサラダ
今の所へるしー🐻昨日鯛焼きつまんじゃったから😢😢
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) March 13, 2017
ホット豆乳は
- 女性ホルモンに不可欠なイソフラボン
- タンパク質も豊富
- サボニン（脂肪蓄積を予防する成分）
が含まれています。
サラダチキンも低カロリーかつ高タンパクの代表メニューですね！
この辺りのダイエット食品や内容もしっかり計算されて食べていたようです。
ご自身での自炊をするときもローカロリーに配慮されています。
引用元：https://womagazine.jp/
こちらの画像を見ても、野菜とタンパク質をしっかりと取り入れてバランスがとても良いメニューですね。
ヨーグルト＆グラノーラ
そして、藤田ニコルさんが痩せた食事内容として、ヨーグルト＆グラノーラも積極的に食べています。
引用元：https://www.instagram.com/
ヨーグルト＆グラノーラはヨーグルトの乳酸菌とグラノーラの食物繊維で腸内環境の正常化に効果的です。
やはり、老廃物が体の中にたまってしまうのはダイエットの大敵になります。
18時以降に食事をしないだけではなく、
- 体のことを考えた栄養素の高いローカロリーな食事
- ストイックな食生活
を続けることが、藤田ニコルさんのダイエットにつながったのでしょう。
6箇条にある食事以外にも
- 白湯を1日に3リットル飲む
- 酵素ドリンクを使ったデトックス
も実施しているようです。
家から持ってきたスープとか白湯大量。ぱんぱん。 https://t.co/WQqjY7cRKA
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) July 4, 2017
藤田ニコルさんが白湯を飲んでいるのは有名で、『NiCORON展示会』ではドリンクに白湯を用意されていたようです。
引用元：Twitter
藤田ニコルさんのストイックな性格が分かります。
しかし、これらは継続をいないことには意味がありません。
ダイエット6箇条の最後にあるように「絶対に痩せるんだと思う心と努力」が必要になってきますよね。
![[守田英正と結婚]藤阪れいなは22歳モデル！ロート製薬CMに出ていた！](https://1yomeblo.com/wp-content/uploads/2020/01/f1b4a96aa9c0d59c6e9b9890c11a4c6c-360x230.jpg)
