画像比較|鈴木亮平の体重変化まとめ!振り幅45kgの痩せ方と太り方も紹介

俳優の鈴木亮平さんの体重の振り幅が話題になっています。

役に合わせて体重を増減しているそうなのですが、どのような方法でトレーニングをしているのでしょうか。

そこで今回は、鈴木亮平さんの体重変化について

  • 体重の変化まとめ
  • 振り幅45㎏の痩せ方&太り方紹介
  • 世間の声

を、ご紹介します。

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鈴木亮平の体重変化が凄い!振り幅45㎏!?

鈴木亮平さん H画像

鈴木亮平さんは役に合わせた体重変化で、日本のロバートデニーロと呼ばれているようです。

俳優を目指す鈴木亮平さんでしたが、芸能界デビューした理由がモデルでした。

身長が高いからという理由でモデルの仕事を紹介されたそうです。

しかし、次第に俳優としての実力を認められ、現在では様々な映画やドラマに出演。

演技だけではなく体重などの容姿の変化なども絶賛されるようになりました。

鈴木亮平さんはいつごろから体重の変化がみられるようになったのでしょうか。

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画像比較|鈴木亮平の体重変化まとめ

鈴木亮平 画像

鈴木亮平さんの体重変化をまとめました。

体重変化まとめ ~2013年~

鈴木亮平さんが映画・変態仮面に出演した際の画像がこちら。

鈴木亮平 画像

主人公を演じるにあたり体重は15㎏増やしたそうです。

本作のために、一年かけて筋骨隆々の肉体を作り上げた鈴木。

トレーナーはつけず、ボディビルダーの本を見ながら、一人でやっていきました。

ちゃんと知識を入れておかないと、一年という期間で体を作ることは難しかったと思います。

でも、その間、飲み友達がほとんどいなくなりました(苦笑)。

また、筋肉量が増え、体が重くなるので、アクションについては、一ヶ月前からやってようやく追いついた感じです。

そのバランスが難しいところでした。

引用元:ニュースウォーカー

その際モデル時代の体重管理を生かしてなのか、トレーニングコーチ無しで体重を増加させたと話していました。

体重変化まとめ ~2014年~

鈴木亮平さんが映画・TOKYO TRIBEに出演した際の画像がこちら。

鈴木亮平 画像

2013年の時よりも筋肉&体格がパワーアップしています。

「とにかく筋トレして食べまくりました。

1日8食、夜はラーメン。辛かったです(笑)。

筋トレも辛いんですけど、食べるのがとにかく辛かったですね。

その後のダイエットのほうが楽でした(笑)。

僕自身、体質的には筋肉が付きにくいタイプなんです。

役者にとって肉体改造は、他の作品の撮影とのタイミングが一番難しいんじゃないですかね。

全く違うキャラクターを演じながらあの体型を作るとしたら、さすがに無理ですね(笑)。

引用元:東京LINE

筋力トレーニング+食事で体重を10㎏増やしたと話していました。

町でプロレスラーの方ですよねと声を掛けられるほどの肉体美だったそうです。

体重変化まとめ ~2015年~

鈴木亮平さんがに出演した際の画像がこちら。

鈴木亮平 画像

2013年と2014年の肉体からは想像がつかないほど顔が痩せこけています。

病弱な役を演じるために体重を20㎏減らしたと言います。

周太郎は、弁護士になる夢を抱くが、病に冒され断念し、弟に託すという役柄。

これを演じるにあたり鈴木は「周太郎の生き方、変化を徐々に見せていかなければいけないと思い、体重を76キロから半年で20キロ落としました」と、驚異の減量を告白した。

クランクインの2カ月前(昨年10月)から8キロ、撮影の合間に12キロ落としたと言い、撮影に合わせて徐々に痩せていくことで、ストーリーが進行するのに合わせてやせ細っていく姿を見せている。

今回の減量について、鈴木は「空腹なんてものは耐えることができますけど、そこからくるメンタルを耐えることが大変」と苦労を吐露。

「俗世間とのつながりを絶たないといけなくて、毎日が自分との戦いなんですよ。自分のプライベートな時間を削って、全てを減量にささげました」

と、役づくりのための壮絶な努力を明かした。

撮影が終わったあとに食べたい物は「食パンと白飯」

減量によってシンプルなおいしさが分かったという。

引用元:モデルプレス

減量方法は食事の見直し、キャベツや納豆を食べていたそうです。

急激な減量を行った為ファンからは心配の声も浮上していたようです。

しかし、1年で-20㎏の減量に成功し見事病弱な役を演じきった鈴木亮平さん。

俳優の鈴木亮平が20日、東京・四谷の上智大学内で開催された留学応援トークイベントに登壇。

先日、TBSテレビ60周年特別企画 日曜劇場『天皇の料理番』で、佐藤健演じる主人公・秋山篤蔵の兄を演じるにあたって20キロ減量し、げっそりした姿を公にして話題になった鈴木だが、この日は頬もふっくら。

鈴木は「76キロから20キロ減量して56キロだったのが10日前。今、76キロあります、どうすか、このリバウンド。絶対、真似しないでくださいね」と、女子学生が大多数を占めた客席に向かって呼びかけた。

引用元:オリコン

講演会では真似しないで下さいと注意を呼び掛ける姿も見られました。

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体重変化まとめ ~2015年~

鈴木亮平さんが映画・俺物語に出演した際の画像がこちら。

鈴木亮平 画像

同じ2015年とは思えないほど太り体格もよくなっていますね。

屈強な男子高校生を演じる映画「俺物語!!」(10月31日公開)ではそこから30キロ増量。

「オスゴリラに見えるよう首周りを太くした」と言い、重いものを持っての筋トレと、菓子パンを1日10個食べることで40日間で“ゴツメン”の身体を作り上げたという。

「寝てる間にもアラームで1回起きてお腹いっぱい食べて寝る」など当時の役作りを振り返った。

引用元:モデルプレス

TOKYO TRIBEに出演するため1年で-20㎏の減量に成功した鈴木亮平さんですが、この俺物語に出演するため30㎏体重を増加させたと言います。

菓子パンや筋トレを用意て体重を増加させたと言いますが、かなりの体重コントロールを必要としてくるのではないでしょうか。

鈴木亮平さんの俳優魂が感じられます。

体重変化まとめ ~2016年~

鈴木亮平さんが映画・変態仮面の続編に出演した際の画像がこちら。

鈴木亮平 画像

準備期間も短くトレーニングにひたすら励んでいた鈴木亮平さん。

ストイックな役作りで知られる鈴木は、今作でも徹底した体作りに取り組んでいる。「今回は大学生になったということで、前作よりも体を一回り大きくし、そしてアメリカのヒーローたちと並んでもひけを取らない世界標準の身体を目指しました。

とにかく筋肉量を増やし、身体全体を大きくしました。

現場で、専属のトレーニングパートナーについてもらい、筋トレ用テントも用意していただき、そこで撮影の合間にトレーニングをして、万全の態勢で撮影に臨みました。

福田監督から『社交ダンスを習っておいてくれ』と言われたので、個人的に1ヶ月間レッスンを受け、ルンバの動きをアクションに取り入れました。

ユラユラと腰が動く、今までに見たことがないような画期的なアクションになっています」と自信たっぷりに明かす。

引用元:オリコンNEWS

今回の映画出演で専属トレーニングをつけて肉体美を作り上げたそうです。

お尻の筋肉が盛り上がっていますね。

体格をよくするだけではなく役作りの為にダンスレッスンも受けていたことを明かしています。

体重変化まとめ ~2018年~

鈴木亮平さんがドラマ・西郷どんに出演した際の画像がこちら。

鈴木亮平 画像

この主演の西郷隆盛を演じた鈴木亮平さん。

身長182㎝体重114㎏と言われていた西郷隆盛をどのように演じるのか注目されていたそうです。

ファンの中にはこのように心配される方も。

「鈴木亮平は役作りのために命を削っているイメージがあるので心配」
「鈴木亮平さん今度は体重増やすのだろうな。。><役づくりとはいえ大変だ。。 この方のストイックさすごいけど確かに心配になってしまうな。。」

しかし、心配をもろともせず見事鈴木亮平さんは西郷隆盛を演じきりました。

体重変化まとめ ~2019年~

鈴木亮平さんが映画・ひとよに出演したの画像がこちら。

鈴木亮平 画像

体重変化についての公表はありませんでしたが、2018年に演じた西郷どんの時よりも痩せているように見えます。

身長や見た目から考えて80㎏前後と推測されているようです。

トレーニングに励む鈴木亮平さんの画像がこちら。

がっちりした体形は変えず少しだけ体を絞ったようです。

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鈴木亮平の体重管理方法は?痩せ方や太り方の紹介

鈴木亮平さんの体重管理法や痩せ方&太り方をまとめました。

太り方

鈴木亮平さんの体重増加方法・太り方について調査したところ、食事や筋トレが主のようです。

食事は筋肉になる食事「タンパク質」「脂質」を取り入れた食事。

変態仮面の時の15kg増量し、身体を鍛えあげた方法は
複雑な計算に基づいて体作りをしたので、簡単に説明はできないですけど、1日に6~8回は食事を摂っていましたし、いつジムに行って、どのタイミングで栄養補給しようとか、1年間ずっと考えていました。

引用元:ニュースウォーカー

そして食事回数はなんと1日6回~8回は摂っていたと話しています。

太りやすいタイミング(時間帯)を考えて体重管理をしていたそうです。

減らし方

鈴木亮平さんの体重の減らし方はとにかく食生活管理!

痩せたいときにはキャベツや納豆で栄養を補いながら痩せていく。

そのような食事トレーニングを行っていたそうです。

また鈴木亮平さんはオートミールを使った減量方法も行っています。

オートミールはダイエットに向いているので、鈴木亮平さんの急激な痩せ方を見て真似する方も多いのではないでしょうか。

本作のために、一年かけて筋骨隆々の肉体を作り上げた鈴木。

「トレーナーはつけず、ボディビルダーの本を見ながら、一人でやっていきました。

ちゃんと知識を入れておかないと、一年という期間で体を作ることは難しかったと思います。

でも、その間、飲み友達がほとんどいなくなりました(苦笑)。

また、筋肉量が増え、体が重くなるので、アクションについては、一ヶ月前からやってようやく追いついた感じです。

そのバランスが難しいところでした」。

引用元:ライブドアニュース

鈴木亮平さんは体重の増減方法について、独学で学び実行しています。

深く勉強して自分自身の知識を増やすことで続けていくことができるからだと話していました。

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鈴木亮平の体重変化について世間の声

鈴木亮平さんの体重変化に世間の声を見ていきましょう。

このように鈴木亮平さんの体重変化に神秘する声も浮上しています。

今後の鈴木亮平さんの活躍が楽しみですね。

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